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Não há dúvida de que beber bastante água é importante para a nossa saúde e bem-estar. A água ajuda a eliminar as toxinas e resíduos de produtos de nossos corpos. Ela ajuda a nossa digestão e a nos “manter regular”.

Beber água previne a desidratação, e nos ajuda a ficar mais bonitas. A água é comprovada para ajudar na perda de peso e ajuda a hidratar a pele, que por sua vez reduz os sinais de envelhecimento.

Aqui estão diversas idéias que podem te ajudar a beber mais água durante o dia:

• Mantenha uma garrafinha reutilizável na mesa de trabalho e estabeleça uma meta de enchê-la pelo menos 5 vezes ao longo da jornada de trabalho;

• Leve uma garrafinha de 250ml cheia de água sempre com você (na bolsa, na mochila ou na pasta);

• Beba um copo de água antes de iniciar qualquer grande refeição (isso ajuda a criar o hábito);

• Colocar rodelas de limão, hortelã ou frutas vermelhas na água pode ser um bom incentivo para ingerir mais líquidos.

Siga estas dicas e tenha muitos benefícios em sua saúde.

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